玉龙湾最美湖山赛道——想要欣赏最美的风景，跑出最好成绩，除了准备好自己最好的状态以外，还需要做到对这条赛道心中有数、了如指掌才行。

YING粟

业余跑步爱好者，跑龄6年

王彦发

前国家马拉松队队员，adidas签约跑步教练

蒋琳

业余跑步爱好者，跑龄10年

三位赛道测评人员均为玉龙湾马拉松赛事组委会工作人员，几位测评人员数次奔跑在赛道，恐怕连路边的花草都记住了TA们的身影。

三位测评人员将为您带来一份硬核、细致的线路说明，让您在赛前做到心中有数、赛中欣赏到最美的风景并跑出您的最佳成绩，让您寻找到属于您自己最完美的大师印记。

赛道图

▲5KM 趣味组

▲21KM 竞技组

起点—高尔夫球会 累积上升7米，累积下降47米

玉龙湾马拉松（5km、21km）的起点均设置在玉龙湾国际马术俱乐部附近，出发为小上坡，100米后到达半山会所（右手边），半山会所再继续往前300米到达长顺岭别墅酒店（明星领跑终点），别墅酒店开始为小下坡路段，对于速度型的选手来说，这都不算下坡了，如履平地般继续往前了。

（实拍图）

跑过小下坡后100米，来到了本次赛道的第一个大下坡—长顺岭，长顺岭下坡长度为700米左右，此处坡度较长，部分路段较陡、拐弯较多，建议各位选手适当控制速度。

跑完长顺岭下坡后150米，来到了高尔夫球会，此处为赛道的第一个补给点，组委会为大家准备了补给品，有需要的选手可进行适当的补给，毕竟后面的长上坡在等着大家呢。

高尔夫球会—玉龙湾公园 累积上升40米，累积下降67米

通过高尔夫球会停车场后开始上坡，上坡长度400米左右，坡度较长，需要分配好体能。

上完长上坡之后来到了玉龙湾公园门口转盘处，也即将看到玉龙湾公园的大门，顺着公园大门正式进入玉龙湾公园。

进入玉龙湾公园后右转小下坡，小下坡之后往前50米，来到了公园卡丁车赛道，赛道的左侧为佛塔园，不赶时间的选手，可在此短暂停留，让我们的专业摄影师为您留下一份珍贵的记忆。

跑过佛塔园后直行120米达到了金塔广场（篮球场）,此处为赛道的第二个补给站，选手可以进行饮料饮水及食物的补给，毕竟到达这里，比赛才刚刚开始。

在篮球场，设置有游戏环节，让成年人找回童年的记忆，让小朋友在童年里留下珍贵的回忆。

金塔广场—速滑公园 累积上升100米，累积下降106米。

穿过篮球场之后，迎来了此次赛道的第二个大下坡（第一个彩虹坡），此处为急弯陡坡（通俗话叫胳膊肘弯），各位选手可采用之字型的下坡方式，减少高速下坡给膝盖带来冲击力及在彩虹桥头因速度较快而来不及转弯进入彩虹桥。如遇降雨天气，路面湿滑，各位选手及带小朋友的家长需要特别注意防滑，避免路面湿滑摔倒发生安全事故。

跑完第一个彩虹湾之后即将进入彩虹桥，因选手人数较多，桥面宽度有限，建议选手不要过长时间在彩虹桥停留。

跑过彩虹桥之后进入急弯上坡，此处上坡距离虽然很短，但弯大坡陡，慢速型选手建议靠外道行走。

跑完第二个彩虹湾之后进入蜿蜒的缓上坡路段，此路段两旁有美丽的鲜花开得正艳，以最好的姿态迎接各位大师的到来。

跑过缓上坡的鲜花丛林之后来到了蹦极塔，此路段较为平坦，可以稍微喘口气之后继续前行200米之后到达生态养殖场。养殖场开始到速滑公园距离为500米，此路段为蜿蜒的上下坡路段，上完坡后到达速滑公园，此处为本次赛道的第三个补给站，在补给站内还设置有音乐加油站，如果觉得缓上坡还不够过瘾，可以伴随着音乐起舞，你有可能成为全场最亮的星。

速滑公园—终点（21公里分岔口） 累积上升105米，累积下降116米。

从速滑公园站出站100米，来到了公园的最高点观景平台，在观景平台往右边看，龙湾水景公园、长顺岭别墅区、高尔夫果岭区一览无余，最直观的感受玉龙湾的磅礴气势。

此路段也为玉龙湾公园的自行车道路，沿观景台继续前进800米，到达5公里/21公里的分岔路口，5公里的选手左转上小缓坡之后即将到达终点冲线，21公里的选手沿着右侧道路继续去往森林秘境。

5/21公里分岔口—高尔夫球会 累积上升136米，累积下降130米。

21公里选手分岔路口前行5米拐弯后为缓下的100米直行道路，直行道路右转之后进入森林秘境，此路段为1000米长的蜿蜒上下坡路段。此路段沿途道路两旁有森林、有鲜花、各种可爱的小动物还会穿路而过。此路段也是我们测试员最喜欢的路段，宁静、优雅，如果不赶时间，边听着音乐边感受这一份难得的静谧。

在森林秘境的玉龙草堂处设有此次赛道的第四个补给站，半程的选手第一圈跑到这里才完成6.6公里，可以适当补充能力。补给站继续往前跑400米，到达长顺岭与森林秘境的交叉口，交叉口右转往下继续往高尔夫球会方向开始第二圈、第三圈，第四圈。第四圈之后只需要跑到5/21公里的交叉口之后就可以去往终点冲线了。

赛道总长度21.6KM，累积爬升/下降700+米。

好了，这份路书您拿好，我们6月29日玉龙湾最美湖山赛道见。